Berbagai Menu Diet Simple

Hai dietlovers ! Siapa disini yang lagi diet ? Yaa, disini saya akan membagikan menu rendah kalori tinggi protein untuk yang sedang menjalankan program diet. Yaitu berbagai menu diet simple.

Apa sih itu diet ?

Pada dasarnya, diet sehat adalah diet yang dijalani dengan menerapkan pola makan sehat. Selain itu, diet yang Anda jalani masuk ke dalam kategori diet sehat jika kalori dan semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh terpenuhi dengan baik.

Berikut Rekomendasi makanan untuk diet :

8 Rekomendasi Makanan untuk Diet Sehat

Dada Ayam. Tidak semua bagian ayam mengandung tinggi lemak, contohnya bagian dada ayam. ...
Telur. Selain dada ayam, telur juga bisa menjadi pilihan makanan untuk diet. ...
Daging Sapi Tanpa Lemak. ...
Kentang. ...
Kacang-Kacangan. ...
Brokoli. ...
Buah Alpukat. ...
Gandum.

Berikut 4 menu diet sehat yang bisa anda sajikan dirumah :

Hari pertama

Sarapan: 1 cup yoghurt plain, ¼ cup buah rasberi, 3 sdm kacang tanah tanpa garam
Camilan: ¼ cangkir kacang almond kering tanpa garam
Makan siang: Salad sayur atau ganti gado-gado
Camilan: 1 buah jeruk berukuran sedang
Makan malam: 1 porsi sayur sop, ½ iris buah alpukat, jus jeruk

Hari kedua

Sarapan: 2 butir telur rebus, 1 potong roti gandum bakar, setengah iris alpukat
Camilan: 1 buah pir ukuran sedang
Makan siang: 40 gram sayur bayam, 100 gram fillet ayam dan wortel, buncis panggang
Camilan: ¼ cangkir kacang almond atau kacang tanah tanpa garam
Makan malam: 120 gram fillet ikan panggang dan 150 gram brokoli rebus

Hari ketiga

Sarapan: 1 porsi sayur bayam, selai kacang dan smoothie pisang
Camilan: ¼ cangkir kacang tanpa garam
Makan siang: Salad sayur atau ganti gado-gado
Camilan: paprika panggang atau bisa ganti jamur enoki
Makan malam: 1 porsi sup sayuran, ½ iris buah alpukat, jus jeruk

Hari keempat

Sarapan: 1 cangkir oatmeal dengan susu almond dan setengah iris buah apel
Camilan: 1 buah apel sedang
Makan siang: Sushi roll nasi merah isi alpukat, mentimun, dan ikan kembung panggang
Camilan: 1 gelas jus jeruk tanpa gula
Makan malam: Ikan kembung panggang dan 60 gram ubi rebus